Dedikoducu Kızlar


Join the forum, it's quick and easy

Dedikoducu Kızlar
Dedikoducu Kızlar
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

balı ramazan sofralarınızdan eksik etmeyin

5 posters

Aşağa gitmek

default balı ramazan sofralarınızdan eksik etmeyin

Mesaj tarafından kolera Ptsi Eyl. 06, 2010 8:11 pm

Sağlıklı yaşamın mucizevî besini olarak da adlandırılan bal, oruç tutanlara sağladığı faydalarla Ramazan’ın en gözde iftariyeliği olmaya aday gibi görünüyor. İşte Ramazan’da balla gelen sağlık…

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak, Ramazan boyunca iftarda ve sahurda yenen 1-2 yemek kaşığı balın, oruç tutanlara pek çok fayda sağladığını belirtiyor ve ramazan sofralarından balın eksik edilmemesi gerektiğini belirtiyor.

Bal, mide şişkinliğini ve bağırsak koliğini dengeleyerek sindirimi kolaylaştırdığı gibi, metabolik stresi azaltması sayesinde sahurda bölünen uykunun düzenlenmesine de destek oluyor.

Balın düzenli tüketildiğinde gastrointestinal sistemin sağlıklı şekilde işlemesine yardımcı olduğunu söyleyen Koçak, Ramazan ayının rutin beslenme düzenine getirdiği farklılıkların dengelenmesi açısından bal tüketiminin önemli olduğunun altını çiziyor:

“Doğanın bizlere sunduğu en değerli besinlerden biri olan balın, bugüne kadar yapılan araştırmalar sonucu sayısız faydası olduğu biliniyor. Her şeyden önce doğal bir enerji kaynağı olarak vücudun performansını ve zindeliğini artırıyor. Özellikle Ramazan ayında bu zindeliğe, her zamankinden daha çok ihtiyaç duyuyoruz. Çünkü oruç tutarken günlük aktivitelerimize devam etmek zorundayız.”

Balı şeker yerine sıcak ve soğuk içeceklerde, pasta, kek ve kurabiyelerde kullanmayı öneren Koçak, şöyle devam ediyor:

“Ramazan’da en çok şikâyet edilen konulardan biri, yemek yeme saatlerimiz değiştiği için yaşadığımız sindirim problemleridir. Bal, sindirimi kolaylaştıran bir besindir.

Ayrıca karaciğerden toksinlerin temizlenmesine de yardımcı olur. Balın, metabolik stresi azaltması sayesinde sahur nedeniyle değişen uyku düzenimizi yoluna koyma özelliği de bulunuyor.

Genel olarak Ramazan’da tatlı tüketmeyi severiz. Bal, doğal tatlandırıcı özelliğiyle bu ihtiyacımızı sağlıklı bir şekilde karşılamamızı sağlıyor”
kolera
kolera
Takım Lideri
Takım Lideri

Mesaj Sayısı : 76
Tecrübe Puanı : 515
Reputation : 1
Kayıt tarihi : 24/07/10
Yaş : 27
Nerden : konya

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

default Geri: balı ramazan sofralarınızdan eksik etmeyin

Mesaj tarafından ~Anqel~ Ptsi Eyl. 06, 2010 8:24 pm

Tesekkürler Özlemcim herkesin aklında bulunması gerekebilir paylasımların
~Anqel~
~Anqel~
Admin
Admin

Mesaj Sayısı : 407
Tecrübe Puanı : 10794
Reputation : -1
Kayıt tarihi : 23/07/10
Nerden : İzmir

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

default Geri: balı ramazan sofralarınızdan eksik etmeyin

Mesaj tarafından Esra002 Çarş. Eyl. 08, 2010 7:07 am

darılmassn sna bısı sorcm : bnlr alntı mı yoqsa kndn mi yazdn?
Esra002
Esra002
Yetenekli
Yetenekli

Mesaj Sayısı : 66
Tecrübe Puanı : 80
Reputation : 0
Kayıt tarihi : 04/09/10
Yaş : 24
Nerden : KocaeLi

http://www.ladypopular.net

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

default Geri: balı ramazan sofralarınızdan eksik etmeyin

Mesaj tarafından Esra002 Çarş. Eyl. 08, 2010 7:08 am

ne olrsa olsn yine de coq qzl paylasmlr yapıorsn cnm
Esra002
Esra002
Yetenekli
Yetenekli

Mesaj Sayısı : 66
Tecrübe Puanı : 80
Reputation : 0
Kayıt tarihi : 04/09/10
Yaş : 24
Nerden : KocaeLi

http://www.ladypopular.net

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

default Geri: balı ramazan sofralarınızdan eksik etmeyin

Mesaj tarafından kolera Çarş. Eyl. 08, 2010 7:33 am

Esra002 demiş ki:darılmassn sna bısı sorcm : bnlr alntı mı yoqsa kndn mi yazdn?

bulduğum bilgileri birşeltirip sizlerle paylaşıyorum alıntıda denilebilir Embarassed
kolera
kolera
Takım Lideri
Takım Lideri

Mesaj Sayısı : 76
Tecrübe Puanı : 515
Reputation : 1
Kayıt tarihi : 24/07/10
Yaş : 27
Nerden : konya

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

default Geri: balı ramazan sofralarınızdan eksik etmeyin

Mesaj tarafından Elanur4 Perş. Eyl. 09, 2010 8:18 pm

kolera demiş ki:
Esra002 demiş ki:darılmassn sna bısı sorcm : bnlr alntı mı yoqsa kndn mi yazdn?

bulduğum bilgileri birşeltirip sizlerle paylaşıyorum alıntıda denilebilir Embarassed

Ama çok güzel bilgiler alıntı olsada emek verilmiş.Teşekkürler.

Esra002 demiş ki:darılmassn sna bısı sorcm : bnlr alntı mı yoqsa kndn mi yazdn?

Emek vermesi önemli balı ramazan sofralarınızdan eksik etmeyin 383509
Elanur4
Elanur4
Moderatör
Moderatör

Mesaj Sayısı : 84
Tecrübe Puanı : 1355
Reputation : 0
Kayıt tarihi : 23/07/10
Yaş : 26
Nerden : İstanbul

http://forum2.hareketforum.info

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

default Geri: balı ramazan sofralarınızdan eksik etmeyin

Mesaj tarafından gun-gun* Cuma Eyl. 17, 2010 2:23 am

aha cok guzel saol

____________________________________________________________________________________________
eger bi azeri guzeli gormek istersen tikla!


kurallara uyalim uymayanlari uyaralim!
gun-gun*
gun-gun*
Takım Lideri
Takım Lideri

Mesaj Sayısı : 187
Tecrübe Puanı : 542
Reputation : 0
Kayıt tarihi : 23/07/10
Yaş : 25
Nerden : azerbaycan

http://leydipopular.net

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Sayfa başına dön


 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz